기업에서의 다이어트 챌린지 운영 방법 (2) - 운영편

기업에서 직원 건강 증진을 위해 다이어트 챌린지를 운영할 때, 완주율과 성과를 높이기 위해 신경써야 하는 디테일한 포인트를 알려드립니다.
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Jun 25, 2025
기업에서의 다이어트 챌린지 운영 방법 (2) - 운영편

지난 편에서 기업 다이어트 챌린지를 성공적으로 기획하는 방법을 다뤘습니다.

이번에는 실제 운영 단계에서 놓치지 말아야 할 핵심 포인트 4가지를 짚어 보겠습니다.


📊 1. 첫 인바디 검사로 정확한 데이터 확보하기

다이어트 챌린지는 시작과 끝의 정확한 변화 측정이 중요합니다. 참가자의 체성분 변화를 객관적으로 확인하려면 첫 인바디 검사를 정확하게 해내야 합니다.

  • 인바디 검사 기간 설정
    모든 참가자가 검사할 수 있도록 1일~7일 정도의 검사 기간을 설정하고, 기간 내 검사를 완료하도록 충분히 안내해 줍니다.

  • 정확한 검사를 위한 안내사항
    참가자들이 아래 사항을 지키도록 미리 안내해야 합니다:

    • 최대한 가벼운 복장으로 측정 (자켓, 액세서리 등 제외)

    • 검사 전 최소 4시간 공복 유지

    • 운동 및 샤워 전 검사 (땀으로 인한 수분 오차 방지)

  • 데이터 취합 방법
    검사 후 인바디 데이터를 USB로 추출하거나 결과지를 수기로 수집하여 관리합니다.

런바디챌린지의 경우, 검사 주의사항을 앱에서 자동 공지하고, 모든 데이터를 백오피스에서 실시간으로 일괄 관리할 수 있습니다.


🥗 2. 효과적인 식단·운동 관리: "지속성"이 핵심

챌린지의 핵심은 참가자가 식단과 운동을 지속적으로 실천하게 하는 것입니다. 하지만 많은 사람이 잘못된 지식으로 식단과 운동을 관리하고, 이로 인해 훨씬 힘드는 데 성과는 못 봄으로써 다이어트를 포기하고 맙니다.

  • 참가자 건강 지식 교육
    운영팀은 참가자들이 올바른 지식을 갖출 수 있도록 다음 방법을 고려할 수 있습니다:

    1. 1:1 코칭: 가장 효과적이지만, 비용과 시간이 가장 많이 듭니다.

    2. 단체 교육: 효율적이지만, 참가율 확보가 중요합니다.

    3. 자료 배포: 교육 효과는 떨어지지만 저렴하고 쉽습니다.

    4. 참가자 그룹화: 서로 독려하고 배울 수 있으나 적극성이 떨어질 수도 있습니다.

    5. 위 방법별 장단점은 아래 블로그에서 확인할 수 있습니다.
      👉 다이어트 챌린지에서의 식단 운동 관리 방법(1)

  • 런바디챌린지의 식단 운동 관리 방법
    런바디챌린지는 모바일 앱을 통해 건강 미션, 영양사 피드백 등을 제공하여 위 모든 방법보다 비용은 낮추면서 더 큰 효과를 얻고 있습니다.
    👉 다이어트 챌린지에서의 식단 운동 관리 방법(2) - 런바디챌린지 만의 방법


🧡 3. 중간 동기 부여로 이탈률 낮추기

다이어트 챌린지는 중간 동기 부여가 가장 중요합니다. 참여 초반의 열정이 사라질 때쯤 보상을 통해 다시 동기를 끌어올려야 합니다.

  • 정기적이고 자주 보상하기
    심리적·물질적 보상은 자주 보상할 수록 좋습니다. 적어도 매주 한 번 이상 제공하도록 해야 합니다.

  • 구체적인 보상 방법

    • 주간 인바디 검사 후 우수 성과자 시상

    • 꾸준히 열심히 하고 있는 참가자에게 소정의 선물 지급

    • 예산이 많지 않다면 매주 추첨으로 간단한 기프티콘(커피 쿠폰 등)을 제공하는 것도 효과적입니다.

  • 런바디챌린지의 경우, 매일, 매주 보상을 제공하며, 팀·조직 단위의 공감대 형성을 통해 자연스러운 동기부여가 이루어집니다. 상세한 내용은 아래 블로그를 확인하세요.
    👉 다이어트 챌린지, 중도 이탈을 막는 법


📉 4. 마지막 인바디 검사로 변화 측정하기

마지막 인바디 검사는 변화 성과 측정 및 시상을 위해 매우 중요합니다.

  • 첫 검사와 동일한 환경 유지
    첫 검사와 같은 방식으로, 검사 기간을 미리 정하고 정확한 검사를 위한 안내사항을 다시 한번 공지해야 합니다.

  • 데이터 최종 취합 및 변화량 분석
    마지막 검사 데이터와 첫 검사 데이터를 비교하여 개인별, 그룹별 변화를 분석하고, 이를 시상과 결과 공유에 활용합니다.


🎯 마무리하며

챌린지 운영의 성공은 지속적인 동기부여, 그리고 식단 운동의 실질적인 변화 유도에 달려 있습니다. 또한 철저한 데이터 관리는 이를 뒷받침해줍니다. 오늘 안내한 네 가지 핵심 포인트를 잘 관리하여 직원들의 높은 참여율과 효과적인 성과를 이끌어 보세요.

더욱 효율적인 운영 방법이 궁금하거나 상담이 필요하면 언제든 런바디챌린지에 문의하세요!

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